{"id":1635,"date":"2023-05-18T09:00:18","date_gmt":"2023-05-18T09:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/westmodernclinic.com\/?p=1635"},"modified":"2023-05-31T09:32:13","modified_gmt":"2023-05-31T09:32:13","slug":"dis-sagligina-uygun-besinler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/dis-sagligina-uygun-besinler\/","title":{"rendered":"2023’\u00fcn En \u0130yi Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Uygun Besinler Listesi"},"content":{"rendered":"

Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na uygun besinler<\/strong> listesi 2023 y\u0131l\u0131nda t\u0131p d\u00fcnyas\u0131ndaki yeni geli\u015fmeler \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda g\u00fcncellendi. A\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda t\u00fcketti\u011fimiz besinler de olmazsa olmazd\u0131r. \u00d6rne\u011fin \u00e7ocukken di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcklerinin \u201c\u00e7ok \u015feker yemekten\u201d kaynakland\u0131\u011f\u0131 s\u00f6ylenirdi. \u015eekerin di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki olumsuz etkisi g\u00fcn\u00fcm\u00fczde tart\u0131\u015f\u0131lmaya devam ediyor.<\/p>\n

WestModern Clinic olarak bizler de a\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydal\u0131 besinleri sizler i\u00e7in derlemek istedik. Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na uygun besinler listesine girmeyi ba\u015faran besinleri klini\u011fimizde uzman di\u015f hekimleri arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla yorumlad\u0131k.<\/p>\n

En \u0130yi Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Uygun Besinler Listesi<\/span><\/h2>\n

Di\u015fler i\u00e7in k\u00f6t\u00fc yiyecekler s\u00f6z konusu oldu\u011funda akla gelebilecek bir\u00e7ok yiyecek vard\u0131r. Ancak konu g\u00fc\u00e7l\u00fc di\u015f ve kemikler i\u00e7in beslenmeye gelince, bu konuda \u00e7ok az bilgimiz var. \u00d6zellikle ebeveynler olarak \u00e7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131 di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcmelerini \u00f6nleyecek besinler konusunda bilgilendirmeye \u00f6zen g\u00f6stermeliyiz. Biz de buradan yola \u00e7\u0131karak uzman g\u00f6r\u00fc\u015fleri ile haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na uygun besinler listesini sizlerle payla\u015fmak istedik.<\/p>\n

Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na uygun yiyecek listeleri genellikle di\u015f minesine iyi gelen yiyecekler gibi se\u00e7enekleri i\u00e7erir. WestModern Clinic<\/a><\/span><\/strong> olarak uzman di\u015f hekimlerimizin g\u00f6r\u00fc\u015flerini alarak a\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6nerileri sizler i\u00e7in derledik.<\/p>\n

\n

1- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Uygun Besinler: S\u00fct ve S\u00fct \u00dcr\u00fcnleri<\/span><\/h3>\n<\/div>\n

Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 denilince akla ilk gelen besinler ku\u015fkusuz s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleridir. Di\u015flerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmesi i\u00e7in uzman di\u015f hekimleri de s\u00fct t\u00fcketimini \u00f6nermektedir. S\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerinin bir di\u011fer \u00f6zelli\u011fi de ayn\u0131 zamanda kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumas\u0131d\u0131r.<\/p>\n

S\u00fctten \u00fcretilen besinlerde bulunan kalsiyum ve fosfor sayesinde di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyabilirsiniz. Uzmanlar di\u015f minesinin korunmas\u0131 i\u00e7in s\u00fct t\u00fcketimini \u00f6nermektedir.<\/p>\n

\"tooth-healthy-food\"<\/p>\n

2- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u0130\u00e7in Besinler: G\u00fc\u00e7l\u00fc Di\u015fler \u0130\u00e7in Vitaminler<\/span><\/h3>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 di\u015fler besin listesi kapsam\u0131nda meyve t\u00fcketimi de \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle insan v\u00fccudu i\u00e7in gerekli olan vitaminleri do\u011fal yollardan elde edebilmek i\u00e7in meyve ve sebze t\u00fcketmeye a\u011f\u0131rl\u0131k vermek gerekiyor. A\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda rol oynayan meyveler aras\u0131nda \u00e7ilek, armut, nar, kivi ve elma yer al\u0131r. Ayr\u0131ca armutun a\u011f\u0131zdaki bakterileri yok eden ve a\u011f\u0131z kokusunu \u00f6nleyen bir etkisi vard\u0131r. Bu nedenle vitamin almak i\u00e7in bol bol meyve t\u00fcketebilirsiniz.<\/p>\n

3- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Uygun Besinler: Ye\u015fil \u00c7ay<\/span><\/h3>\n

Di\u015flerdeki tartar\u0131 gideren besinler denilince akla ilk gelen ye\u015fil \u00e7ayd\u0131r. Ye\u015fil \u00e7ay, di\u015flerinizi temizleyen besinler listelerinde ilk s\u0131ralarda yer alan bir besindir. Bol miktarda E ve C vitamini i\u00e7eren \u00e7ay, potasyum, demir, fosfat ve kalsiyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan da olduk\u00e7a zengindir. Bu sayede di\u015f minesi korunur ve di\u015flerdeki tartar zamanla yok olabilir. Elbette di\u015f ta\u015f\u0131 problemlerinde \u00f6ncelikle uzman bir di\u015f hekimine ba\u015fvurmak daha faydal\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

\n

4- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Uygun Besinler: Havu\u00e7, Brokoli ve Patates<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\n

Havu\u00e7, brokoli ve patates di\u015fler i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin listelerinin ba\u015f\u0131nda gelen sebzelerdir. Bunlara ek olarak kerevizi de listemize ekleyebiliriz. A vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zengin olan bu sebzeler a\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda \u00f6nemli rol oynamaktad\u0131r. Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 do\u011fal yollarla korumak i\u00e7in bu sebzeleri mutlaka diyetinize eklemelisiniz.<\/p>\n

Kereviz ba\u015fta olmak \u00fczere lifli sebzeler t\u00fcketmek de a\u011f\u0131zdaki bakteri oran\u0131n\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltabilir. Lifli besinler t\u00fcketerek a\u011f\u0131zdaki t\u00fck\u00fcr\u00fck salg\u0131lar\u0131n\u0131n d\u00fczenli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flars\u0131n\u0131z.<\/p>\n<\/div>\n

\"tooth-healthy-food-2\"<\/p>\n

5- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Besinleri: Maydanoz<\/span><\/h3>\n

Maydanoz insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda \u00f6nemli rol oynayan bir besindir. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler aras\u0131nda yer alan maydanozun a\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na olumlu etkileri de g\u00f6r\u00fclebilmektedir. A, C, E ve K vitaminlerini i\u00e7eren bu bitki ayn\u0131 zamanda kalsiyum ve demir gibi mineraller a\u00e7\u0131s\u0131ndan da olduk\u00e7a zengindir. A\u011f\u0131z kokusunu \u00f6nlemek veya di\u015f eti sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in maydanoz t\u00fcketebilirsiniz.<\/p>\n

6- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Uygun Besinler: Bal\u0131k ve Deniz \u00dcr\u00fcnleri<\/span><\/h3>\n

Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na uygun besin denilince bal\u0131k ve deniz \u00fcr\u00fcnleri \u00f6n plana \u00e7\u0131kan besinler aras\u0131nda yer al\u0131r. Bal\u0131k, insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde \u00f6nemli etkileri olan besinlerden biridir. \u0130\u00e7erdi\u011fi folik asit ve Omega 3 sayesinde bal\u0131k olduk\u00e7a faydal\u0131d\u0131r. A\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 s\u00f6z konusu oldu\u011funda bal\u0131k ve bir\u00e7ok deniz \u00fcr\u00fcn\u00fc \u00e7e\u015fidini t\u00fcketmek faydal\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

7- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Uygun Besinler: Kuruyemi\u015f \u00c7e\u015fitleri<\/span><\/h3>\n

Kuruyemi\u015f \u00e7e\u015fitleri i\u00e7erdikleri ya\u011flar sayesinde a\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde pek \u00e7ok olumlu etki sunabilmektedir. Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydal\u0131 besin listelerinde yer alan kuruyemi\u015fler, \u00f6zellikle a\u011f\u0131zda olu\u015fan bakterilerin \u00f6nlenmesinde etkin rol oynayabiliyor. Bu sayede di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcmesinin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ildi\u011fi gibi a\u011f\u0131z kokusunun da \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmektedir. Kuruyemi\u015f \u00e7e\u015fitleri s\u00f6z konusu oldu\u011funda genellikle kuru \u00fcz\u00fcm ya da ceviz ve f\u0131nd\u0131k gibi besinlerin t\u00fcketilmesi tavsiye edilir.<\/p>\n

8- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Besinleri: Zencefil<\/span><\/h3>\n

Zencefil gibi bitkiler de di\u015flerin g\u00fc\u00e7lenmesinde \u00f6nemli rol oynar. Zencefil hem sebze hem de baharat olarak t\u00fcketilebilen mucizevi bir besindir. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini de olumlu y\u00f6nde etkileyen bu bitki, a\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n korunmas\u0131nda da etkilidir. Bu bitkinin a\u011f\u0131zda olu\u015fabilecek enfeksiyonlar\u0131 da engelledi\u011fi bilinmektedir.<\/p>\n

9- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Besinleri: So\u011fan ve Sar\u0131msak<\/span><\/h3>\n

So\u011fan ve sar\u0131msak, di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydal\u0131 besinler listesinde \u00f6nemli bir yere sahiptir. Sar\u0131msak, bitkisel bir antibiyotik olarak a\u011f\u0131zda iltihaplanmay\u0131 \u00f6nleyebilir. Di\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 veya apse gibi durumlarda di\u015fe sar\u0131msak s\u00fcrmek k\u0131sa s\u00fcreli de olsa fayda sa\u011flayacakt\u0131r. Ama tabii apse ya da enfeksiyon durumlar\u0131nda hemen uzman di\u015f hekiminize ba\u015fvurmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Ayn\u0131 \u015fekilde so\u011fan, i\u00e7erdi\u011fi k\u00fck\u00fcrt sayesinde di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcmesine neden olabilecek bir\u00e7ok bakteriyle sava\u015fabilir.<\/p>\n

10- Di\u015f Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Besinleri: Susam<\/span><\/h3>\n

Susam baharat\u0131 Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 (di\u015f tedavisi<\/a><\/span><\/strong>) g\u0131dalar\u0131 2023 listesinde son s\u0131rada yer al\u0131yor. Susam\u0131n i\u00e7erdi\u011fi kalsiyum di\u015flerin yap\u0131s\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. Ayn\u0131 zamanda susam sayesinde a\u011f\u0131zdaki pH de\u011feri dengelenir.<\/p>\n

WestModern Clinic olarak sizler i\u00e7in di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na uygun bir besin listesi haz\u0131rlamak istedik. Yukar\u0131da belirtilen besinler a\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in \u00f6nemlidir. Ancak herhangi bir hastal\u0131k durumunda ilk yap\u0131lacak \u015fey olarak bir uzmana dan\u0131\u015fmak do\u011fru bir ad\u0131m olacakt\u0131r.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na uygun besinler listesi 2023 y\u0131l\u0131nda t\u0131p d\u00fcnyas\u0131ndaki yeni geli\u015fmeler \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda g\u00fcncellendi. A\u011f\u0131z ve di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda t\u00fcketti\u011fimiz besinler de olmazsa olmazd\u0131r. \u00d6rne\u011fin \u00e7ocukken di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcklerinin \u201c\u00e7ok \u015feker yemekten\u201d kaynakland\u0131\u011f\u0131 s\u00f6ylenirdi. \u015eekerin di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki olumsuz etkisi g\u00fcn\u00fcm\u00fczde tart\u0131\u015f\u0131lmaya devam…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1591,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-icerik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1635"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1667,"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1635\/revisions\/1667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/westmodernclinic.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}